khasiat buah nanas

10 Khasiat Buah Nanas untuk Kesehatan Tubuh

Khasiat Buah Nanas untuk Kesehatan Tubuh

Fungsiherbal.com – Seperti halnya apel, nanas juga adalah salah satu buah yang memiliki banyak sekali manfaat nutrisi untuk tubuh. Tidak hanya rasanya saja yang segar, manis, dan sedikit asam, khasiat buah nanas memiliki banyak serat yang baik bagi tubuh khususnya yang berhubungan dengan pencernaan dan penyerapan nutrisi.

Khasiat Buah Nanas untuk Kesehatan

Berikut merupakan beberapa manfaat jika Anda mengonsumsi nanas dalam porsi yang cukup dan teratur:

1. Melawan radikal bebas

Nanas yang memiliki rasa manis, asam, dan rasa segar ini mengandung banyak sekali vitamin C. Seperti yang kita tahu, vitamin C sangat baik untuk mencegah radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh dan menyebabkan banyak gangguan pada kulit atau di organ bagian dalam.

2. Menjaga kesehatan jantung

Ada dua kandungan dari nanas yang baik untuk kesehatan jantung. Pertama ialah potasium. Zat ini baik dalam menyeimbangkan kandungan air di dalam tubuh. Kandungan air pada tubuh biasanya kacau akibat banyak sodium  yang dikonsumsi. Penyeimbangan air ini akan turut menurunkan risiko hipertensi.

Kandungan kedua adalah vitamin C. Zat ini mencegah terjadinya gangguan ci pembuluh darah seperti penebalan atau penyumbatan akibat karena kolesterol jahat.

3. Membantu menurunkan kadar lemak

Buah nanas mengandung banyak gula alami yang baik bagi tubuh. Jika Anda lapar dan ingin ngemil sesuatu yang manis, tetapi menyehatkan, nanas bisa dijadikan sebagai alternatif untuk membuat perut lebih kenyang. Selain itu, khasiat buah nanas juga dapat memicu pembakaran lemak di dalam tubuh berjalan lebih lancar.

4. Meningkatkan daya tahan tubuh

Nanas yang mengandung banyak sekali vitamin C yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan antioksidan akan memicu tubuh agar selalu siaga terhadap berbagai serangan yang dapat terjadi mulai dari serangan bakteri, jamur, hingga dengan virus.

5. Membuat tulang lebih sehat

Mengonsumsi nanas dalam jumlah yang seimbang akan membuat tulang Anda menjadi lebih sehat. Nanas mengandung senyawa mangan yang sangat baik untuk tulang sertabtendon disektar tulang.

6. Menyehatkan mata

Selain vitamin C yang banyak manfaatnya, nanas juga memiliki kandungan vitamin A. Anda yang mengalami masalah dengan penglihatan ketika sudah tua ? konsumsilah nanas dengan rutin dalam bentuk jus atau bisa dimakan secara langsung.

7. Mencegah terbentuknya sel kanker

Seperti yang seperti disebutkan sebelumnya, khasiat buah nanas dapat mencegah radikal bebas masuk. Radikal bebas ini dapat berupa asap rokok yang mengandung racun atau partikel berbahaya yang lainnya. Partikel tersebut biasanya akan memicu terjadinya abnormalitas pada sel sehingga kanker terbentuk.

8. Melancarkan pencernaan

Makan nanas segar dalam segala bentuk secara teratur bisa melindungi Anda dari berbagai kondisi kesehatan, termasuk sembelit, diare, sindrom iritasi usus, aterosklerosis, hingga tekanan darah tinggi. Nanas yang kaya akan serat, akan mendorong pengalihan makanan melalui saluran pencernaan pada tingkat normal dan menstimulasi pelepasan lambung serta membantu makanan larut.

9. Mengobati arthritis

Khasiat buah nanas yang lain yaitu mampu mengurangi radang sendi dan otot, terutama yang berkaitan dengan radang sendi. Ini mengandung enzim proteolitik langka yang disebut dengan bromelain, yang terutama membantu untuk pemecahan protein kompleks dan memiliki efek anti-inflamasi.

10. Mengontrol diabetes

Buah nanas mengandung banyak serat yang mana merupakan makanan yang bagus untuk penderita diabetes. Bagi mereka yang menderita diabetes tipe 1, ini tentu akan membantu dalam menurunkan kadar glukosa darah tinggi. Pada penderita diabetes tipe 2, itu dapat menghasilkan peningkatan gula darah, insulin, dan tingkat lipid. Namun, ada sejumlah gula yang hadir, jadi sebaiknya dibatasi asupan Anda untuk menghindari efek buruk.

Nah, itulah mengenai Khasiat buah nanas yang bisa Anda gunakan untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Baca juga

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

10 Khasiat Buah Nanas untuk Kesehatan Tubuh | Ling Shen Yao
khasiat buah nanas

10 Khasiat Buah Nanas untuk Kesehatan Tubuh

Khasiat Buah Nanas untuk Kesehatan Tubuh

Fungsiherbal.com – Seperti halnya apel, nanas juga adalah salah satu buah yang memiliki banyak sekali manfaat nutrisi untuk tubuh. Tidak hanya rasanya saja yang segar, manis, dan sedikit asam, khasiat buah nanas memiliki banyak serat yang baik bagi tubuh khususnya yang berhubungan dengan pencernaan dan penyerapan nutrisi.

Khasiat Buah Nanas untuk Kesehatan

Berikut merupakan beberapa manfaat jika Anda mengonsumsi nanas dalam porsi yang cukup dan teratur:

1. Melawan radikal bebas

Nanas yang memiliki rasa manis, asam, dan rasa segar ini mengandung banyak sekali vitamin C. Seperti yang kita tahu, vitamin C sangat baik untuk mencegah radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh dan menyebabkan banyak gangguan pada kulit atau di organ bagian dalam.

2. Menjaga kesehatan jantung

Ada dua kandungan dari nanas yang baik untuk kesehatan jantung. Pertama ialah potasium. Zat ini baik dalam menyeimbangkan kandungan air di dalam tubuh. Kandungan air pada tubuh biasanya kacau akibat banyak sodium  yang dikonsumsi. Penyeimbangan air ini akan turut menurunkan risiko hipertensi.

Kandungan kedua adalah vitamin C. Zat ini mencegah terjadinya gangguan ci pembuluh darah seperti penebalan atau penyumbatan akibat karena kolesterol jahat.

3. Membantu menurunkan kadar lemak

Buah nanas mengandung banyak gula alami yang baik bagi tubuh. Jika Anda lapar dan ingin ngemil sesuatu yang manis, tetapi menyehatkan, nanas bisa dijadikan sebagai alternatif untuk membuat perut lebih kenyang. Selain itu, khasiat buah nanas juga dapat memicu pembakaran lemak di dalam tubuh berjalan lebih lancar.

4. Meningkatkan daya tahan tubuh

Nanas yang mengandung banyak sekali vitamin C yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan antioksidan akan memicu tubuh agar selalu siaga terhadap berbagai serangan yang dapat terjadi mulai dari serangan bakteri, jamur, hingga dengan virus.

5. Membuat tulang lebih sehat

Mengonsumsi nanas dalam jumlah yang seimbang akan membuat tulang Anda menjadi lebih sehat. Nanas mengandung senyawa mangan yang sangat baik untuk tulang sertabtendon disektar tulang.

6. Menyehatkan mata

Selain vitamin C yang banyak manfaatnya, nanas juga memiliki kandungan vitamin A. Anda yang mengalami masalah dengan penglihatan ketika sudah tua ? konsumsilah nanas dengan rutin dalam bentuk jus atau bisa dimakan secara langsung.

7. Mencegah terbentuknya sel kanker

Seperti yang seperti disebutkan sebelumnya, khasiat buah nanas dapat mencegah radikal bebas masuk. Radikal bebas ini dapat berupa asap rokok yang mengandung racun atau partikel berbahaya yang lainnya. Partikel tersebut biasanya akan memicu terjadinya abnormalitas pada sel sehingga kanker terbentuk.

8. Melancarkan pencernaan

Makan nanas segar dalam segala bentuk secara teratur bisa melindungi Anda dari berbagai kondisi kesehatan, termasuk sembelit, diare, sindrom iritasi usus, aterosklerosis, hingga tekanan darah tinggi. Nanas yang kaya akan serat, akan mendorong pengalihan makanan melalui saluran pencernaan pada tingkat normal dan menstimulasi pelepasan lambung serta membantu makanan larut.

9. Mengobati arthritis

Khasiat buah nanas yang lain yaitu mampu mengurangi radang sendi dan otot, terutama yang berkaitan dengan radang sendi. Ini mengandung enzim proteolitik langka yang disebut dengan bromelain, yang terutama membantu untuk pemecahan protein kompleks dan memiliki efek anti-inflamasi.

10. Mengontrol diabetes

Buah nanas mengandung banyak serat yang mana merupakan makanan yang bagus untuk penderita diabetes. Bagi mereka yang menderita diabetes tipe 1, ini tentu akan membantu dalam menurunkan kadar glukosa darah tinggi. Pada penderita diabetes tipe 2, itu dapat menghasilkan peningkatan gula darah, insulin, dan tingkat lipid. Namun, ada sejumlah gula yang hadir, jadi sebaiknya dibatasi asupan Anda untuk menghindari efek buruk.

Nah, itulah mengenai Khasiat buah nanas yang bisa Anda gunakan untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Baca juga

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *